Oferta warsztatów

Celem warsztatu jest wsparcie uczestników w rozpoznawaniu i wyrażaniu własnych granic w relacjach – zarówno osobistych, jak i zawodowych. Uczestnicy uczą się asertywności, czyli komunikowania swoich potrzeb i odmawiania w sposób jasny, spokojny i z szacunkiem dla siebie oraz innych. Warsztat pozwala przyjrzeć się wewnętrznym przekonaniom, które często stoją na drodze do wyznaczania granic – takim jak lęk przed odrzuceniem czy poczucie winy.

Korzyści:

• Większe poczucie sprawczości i wpływu na swoje relacje.

• Zmniejszenie stresu wynikającego z tłumienia potrzeb lub nadmiernego dostosowywania się.

• Rozwinięcie umiejętności mówienia „nie” bez lęku i napięcia.

• Budowanie bardziej autentycznych i zdrowych relacji.

Warsztat koncentruje się na zrozumieniu emocji – ich roli, funkcji oraz sposobów ich zdrowego wyrażania. Uczestnicy uczą się rozpoznawać, nazywać i regulować emocje w sposób, który służy relacjom i wewnętrznemu dobrostanowi. To przestrzeń na oswajanie się z emocjami trudnymi (takimi jak złość, wstyd, smutek) bez konieczności ich tłumienia czy wybuchania pod wpływem impulsu.

Korzyści:

• Większa świadomość emocjonalna i lepszy kontakt z własnymi uczuciami.
• Umiejętność wyrażania emocji w sposób bezpieczny i konstruktywny.
• Zmniejszenie napięcia i konfliktów wynikających z niekontrolowanych reakcji.
• Pogłębienie relacji z innymi i samym sobą.

Te warsztaty to przestrzeń dedykowana kobietom, które chcą przyjrzeć się swoim emocjom, rolom społecznym, potrzebom i wewnętrznej sile. Poruszamy tematy związane z kobiecością, relacją z ciałem, doświadczeniem wstydu, siostrzeństwem czy wzorcami matka–córka. Spotkania mają formę kręgu kobiet – bezpiecznej przestrzeni wymiany, refleksji i rozwoju, z elementami pracy terapeutycznej.

Korzyści:

• Pogłębienie samoświadomości i zrozumienie swojej kobiecej tożsamości.

• Wsparcie w procesie przełamywania wewnętrznych ograniczeń i przekonań.

• Doświadczenie wspólnoty i wzmacniającej obecności innych kobiet.

• Przywrócenie kontaktu ze swoim ciałem, emocjami i intuicją.

Warsztat wspiera osoby będące w okresie przejściowym – między młodością a dorosłością. Uczestnicy przyglądają się swoim wyborom życiowym, tożsamości, presji społecznej i lękom związanym z przyszłością. Spotkanie łączy praktyczne ćwiczenia, rozmowy i pracę grupową, tworząc bezpieczną przestrzeń do eksplorowania siebie w relacji z innymi.

Korzyści:

• • Lepsze zrozumienie siebie i swoich wartości w czasie ważnych decyzji życiowych.

  • Wzmocnienie poczucia tożsamości i pewności siebie.

  • Narzędzia radzenia sobie z presją i niepewnością.

  • Wsparcie rówieśnicze i poczucie, że nie jesteś w tym sam/a.