
Oferta warsztatów
Psychologia, która wspiera ludzi i zespoły
Warsztaty psychologiczne
Prowadzenie: Psycholog i psychoterapeuta – przestrzeń do rozwoju, refleksji i zmiany.
Zapraszam na warsztaty psychologiczne stworzone z myślą o osobach, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, relacje i mechanizmy funkcjonowania. Niezależnie od tego, czy jesteś na początku swojej drogi rozwojowej, czy masz już doświadczenie w pracy nad sobą – znajdziesz tu bezpieczne, życzliwe i profesjonalne miejsce do odkrywania tego, co dla Ciebie ważne.
Warsztaty mają formę spotkań w małych grupach, opartych na autentycznym kontakcie, psychoterapeutycznej wiedzy i uważnej obecności. To przestrzeń, gdzie możesz być sobą – bez ocen, bez przymusu, z pełnym szacunkiem dla Twoich granic.
Uważność i współczucie w codziennym życiu
Jak budować zdrowe granice i mówić „nie” bez poczucia winy
Emocje – jak je rozumieć i wyrażać bez wyrzutów sumienia
Warsztaty tematyczne dla kobiet
Warsztaty dla młodych dorosłych (18–25 lat)

Uważność i współczucie w codziennym życiu
Celem warsztatu jest wprowadzenie uczestników w praktykę uważności (mindfulness) i współczucia wobec siebie (self-compassion) jako sposobów na budowanie wewnętrznego spokoju i łagodniejszego podejścia do siebie – zwłaszcza w momentach trudnych. Uczestnicy uczą się rozpoznawać własne napięcia i krytykę wewnętrzną, a następnie reagować na nie z większym zrozumieniem i życzliwością.
Korzyści:
- Większy spokój i opanowanie w stresujących sytuacjach.
- Rozwinięcie postawy łagodności wobec siebie, zamiast surowego oceniania.
- Poprawa koncentracji i jakości obecności „tu i teraz”.
- Zwiększenie odporności psychicznej poprzez regularną praktykę uważności.
Dla kogo?
Osoby zestresowane
Osoby przemęczone
Osoby przeciążone
Jak budować zdrowe granice i mówić „nie” bez poczucia winy
Celem warsztatu jest wsparcie uczestników w rozpoznawaniu i wyrażaniu własnych granic w relacjach – zarówno osobistych, jak i zawodowych. Uczestnicy uczą się asertywności, czyli komunikowania swoich potrzeb i odmawiania w sposób jasny, spokojny i z szacunkiem dla siebie oraz innych. Warsztat pozwala przyjrzeć się wewnętrznym przekonaniom, które często stoją na drodze do wyznaczania granic – takim jak lęk przed odrzuceniem czy poczucie winy.
Korzyści:
-
Większe poczucie sprawczości i wpływu na swoje relacje.
-
Zmniejszenie stresu wynikającego z tłumienia potrzeb lub nadmiernego dostosowywania się.
-
Rozwinięcie umiejętności mówienia „nie” bez lęku i napięcia.
-
Budowanie bardziej autentycznych i zdrowych relacji.
Dla kogo?
Osoby mające trudność z asertywnością i stawianiem granic
Emocje – jak je rozumieć i wyrażać bez wyrzutów sumienia
Warsztat koncentruje się na zrozumieniu emocji – ich roli, funkcji oraz sposobów ich zdrowego wyrażania. Uczestnicy uczą się rozpoznawać, nazywać i regulować emocje w sposób, który służy relacjom i wewnętrznemu dobrostanowi. To przestrzeń na oswajanie się z emocjami trudnymi (takimi jak złość, wstyd, smutek) bez konieczności ich tłumienia czy wybuchania pod wpływem impulsu.
Korzyści:
- Większa świadomość emocjonalna i lepszy kontakt z własnymi uczuciami.
- Umiejętność wyrażania emocji w sposób bezpieczny i konstruktywny.
- Zmniejszenie napięcia i konfliktów wynikających z niekontrolowanych reakcji.
- Pogłębienie relacji z innymi i samym sobą.
Dla kogo?
Osoby tłumiące emocje lub wybuchające pod wpływem napięcia
Warsztaty tematyczne dla kobiet
Te warsztaty to przestrzeń dedykowana kobietom, które chcą przyjrzeć się swoim emocjom, rolom społecznym, potrzebom i wewnętrznej sile. Poruszamy tematy związane z kobiecością, relacją z ciałem, doświadczeniem wstydu, siostrzeństwem czy wzorcami matka–córka. Spotkania mają formę kręgu kobiet – bezpiecznej przestrzeni wymiany, refleksji i rozwoju, z elementami pracy terapeutycznej.
Korzyści:
-
Pogłębienie samoświadomości i zrozumienie swojej kobiecej tożsamości.
-
Wsparcie w procesie przełamywania wewnętrznych ograniczeń i przekonań.
-
Doświadczenie wspólnoty i wzmacniającej obecności innych kobiet.
-
Przywrócenie kontaktu ze swoim ciałem, emocjami i intuicją.
Dla kogo?
Kobiety chcące przyjrzeć się swoim rolom, potrzebom, sile i delikatności
Warsztaty dla młodych dorosłych (18–25 lat)
Warsztat wspiera osoby będące w okresie przejściowym – między młodością a dorosłością. Uczestnicy przyglądają się swoim wyborom życiowym, tożsamości, presji społecznej i lękom związanym z przyszłością. Spotkanie łączy praktyczne ćwiczenia, rozmowy i pracę grupową, tworząc bezpieczną przestrzeń do eksplorowania siebie w relacji z innymi.
Korzyści:
-
-
Lepsze zrozumienie siebie i swoich wartości w czasie ważnych decyzji życiowych.
-
Wzmocnienie poczucia tożsamości i pewności siebie.
-
Narzędzia radzenia sobie z presją i niepewnością.
-
Wsparcie rówieśnicze i poczucie, że nie jesteś w tym sam/a.
-
Dla kogo?
Osoby w fazie przejścia (studia, praca, niezależność)
Dlaczego moje szkolenia?
Kameralne grupy
Sprawdzone metody
Nauka przez doświadczenie
Przestrzeń bez presji
Forma współpracy
Moje szkolenia łączą solidną wiedzę psychologiczną z praktyką biznesową. To nie tylko wykłady – to interaktywne warsztaty prowadzone przez specjalistkę, która przez lata pracowała zarówno z ludźmi w procesie zmiany, jak i w środowisku międzynarodowych struktur korporacyjnych.
Czas trwania szkoleń
Forma prowadzenia
Miejsce
Cena

Najbliższe terminy warsztatów
Twoja droga zaczyna się tutaj. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zapisz się na nasze warsztaty i wspólnie zróbmy pierwszy krok ku zmianie.
Warsztaty na zamówienie
Prowadzę również warsztaty zamknięte – dostosowane do specyfiki i potrzeb konkretnej grupy. Realizuję spotkania m.in. dla:


Grupy nieformalne

Firmy i organizacje
Sprawdź ofertęSkontaktuj się, jeśli chcesz stworzyć wydarzenie dostosowane do potrzeb Twojej grupy. Zadbaj o siebie nie tylko „w razie kryzysu”. Warsztaty to przestrzeń, by spotkać się ze sobą z uważnością, życzliwością i odwagą.